Welcome to Smart Sport!
Total Body — класичне тренування для всього тіла.
10 причин обрати тренування Total Body:
10 причин обрати тренування Total Body:
- 1. Тобі не потрібен інвентар — усе, що потрібно, вже з тобою.
- 2. Жодної спеціальної підготовки — просто увімкни відео і почни.
- 3. Адаптоване для початківців і тих, хто продовжує — темп, який підходить саме тобі.
- 4.Працюють усі групи м’язів — повноцінне, збалансоване навантаження.
- 5. Жодної “води” — чітка демонстрація вправ, тренер у кадрі, ти просто повторюєш.
- 6. Перевірена роками програма — вона працює для кожної, хто її виконує.
- 7. Реальний результат, без обіцянок чудес — двічі на тиждень, і ти забудеш про проблеми з тілом.
- 8. Підходить для постійного використання — стабільний формат, без стресу і зайвого.
- 9. Жодних карколомних поз і виснажливого кардіо — в комфортному темпі, у зручному місці й у зручний час.
- 10. Ідеально для зайнятих жінок — тепер тренування точно не скасується з боку твого тренера. І твоє планування стане ще ефективнішим.
Що всередині відео?
У цьому тренуванні ви знайдете:✅ 18 різних вправ на всі основні групи м’язів.
✅ 2 приємні бонуси для розслаблення після навантаження.
Відео поділене на 4 блоки, щоб вам було зручно тренуватися в будь-якому темпі:
1. Весела руханка — легкий і приємний розігрів
2. Гімнастика для суглобів — турбота про рухливість і профілактика травм.
3. Прокачка дрібних м’язів і постава — для стабільності, витонченості й впевненості.
4. Глибока робота з сильними м’язами — два рівні: базовий і адаптований для початківців.
Тренер у кадрі виконує вправи разом з вами, тому вам не потрібно запам’ятовувати або розбиратись у складних інструкціях — просто повторюйте.
Усі пояснення і відповіді на питання — в нашому закритому Telegram-каналі, доступ до якого відкривається після оплати.
Ми постійно наповнюємо канал корисними порадами, матеріалами і знаннями для ваших тренувань і спортивного розвитку.
✅ 2 приємні бонуси для розслаблення після навантаження.
Відео поділене на 4 блоки, щоб вам було зручно тренуватися в будь-якому темпі:
1. Весела руханка — легкий і приємний розігрів
2. Гімнастика для суглобів — турбота про рухливість і профілактика травм.
3. Прокачка дрібних м’язів і постава — для стабільності, витонченості й впевненості.
4. Глибока робота з сильними м’язами — два рівні: базовий і адаптований для початківців.
Тренер у кадрі виконує вправи разом з вами, тому вам не потрібно запам’ятовувати або розбиратись у складних інструкціях — просто повторюйте.
Усі пояснення і відповіді на питання — в нашому закритому Telegram-каналі, доступ до якого відкривається після оплати.
Ми постійно наповнюємо канал корисними порадами, матеріалами і знаннями для ваших тренувань і спортивного розвитку.
Після купівлі Total Body ви отримаєте:
• ✅ Якісний комплекс вправ з необмеженим доступом у часі.
• ✅ Підтримку і відповіді на питання в живому чаті.
• ✅ Велику спільноту однодумців — з шансом знайти нових друзів і покращити своє оточення.
• ✅ Рішення на роки вперед — без потреби знову і знову шукати зал, тренера чи програму.
⸻
Наші вправи не нові і не особливі. І саме в цьому їх сила.
Це вічна класика, знайома тобі ще зі школи, з дитинства.
Як показує досвід, усі шукачі результатів рано чи пізно приходять до неї — разом зі смиренням, яке настає після десятків невдалих експериментів.
Total Body — це твоя економія часу, сил і нервів.
Вмикаєш — і тренуєшся. Без сумнівів. Без зайвого.
• ✅ Підтримку і відповіді на питання в живому чаті.
• ✅ Велику спільноту однодумців — з шансом знайти нових друзів і покращити своє оточення.
• ✅ Рішення на роки вперед — без потреби знову і знову шукати зал, тренера чи програму.
⸻
Наші вправи не нові і не особливі. І саме в цьому їх сила.
Це вічна класика, знайома тобі ще зі школи, з дитинства.
Як показує досвід, усі шукачі результатів рано чи пізно приходять до неї — разом зі смиренням, яке настає після десятків невдалих експериментів.
Total Body — це твоя економія часу, сил і нервів.
Вмикаєш — і тренуєшся. Без сумнівів. Без зайвого.
Як отримати максимум від Total Body:
🗓 Тренуйся двічі на тиждень.
Це — ідеальна частота для результату та відновлення. У спорті важлива система і турбота про себе.
🗓 Тренуйся двічі на тиждень.
Це — ідеальна частота для результату та відновлення. У спорті важлива система і турбота про себе.
😮💨 1–5 тренувань
Очікуй крепатуру — це нормально. Тіло адаптується.
Разом з першими мʼязами зʼявиться воля, характер і енергія.
Очікуй крепатуру — це нормально. Тіло адаптується.
Разом з першими мʼязами зʼявиться воля, характер і енергія.
💪 6–10 тренувань
Тіло почне помітно змінюватись:
— мʼязи підтягнуться
— постава вирівняється
— зʼявиться впевненість у рухах.
Тіло почне помітно змінюватись:
— мʼязи підтягнуться
— постава вирівняється
— зʼявиться впевненість у рухах.
🌿 10+ тренувань і далі
З кожним заняттям:
— покращується самопочуття
— зміцнюються мʼязи
— тіло стає легким і слухняним
— сон — глибшим і солодшим
🧘♀️рівень стресу знижується, а ти керуєш емоціями, а не вони тобою.
З кожним заняттям:
— покращується самопочуття
— зміцнюються мʼязи
— тіло стає легким і слухняним
— сон — глибшим і солодшим
🧘♀️рівень стресу знижується, а ти керуєш емоціями, а не вони тобою.
Ви, мабуть, уже помітили — ми жодного разу не згадали слово «схуднення».
І це не випадково.
Я — Емма Мельник. Треную людей понад 20 років.
І я точно знаю: тіло — не ворог.
Я за бодіпозитив, за любов до себе, за те, щоб не знущатися над собою в гонитві за чужими стандартами.
Так, стрункість часто приходить. Але не як ціль. А як наслідок здоров’я, радості, спокою й балансу.
Я мрію, щоб ми нарешті припинили боятися кілограмів — і почали будувати гармонійне життя, в якому тіло — союзник, а не об’єкт критики.
Моя формула проста:
🧠 Наведи порядок у житті
❤️ Відчуй себе щасливою
💪 Будь здоровою і впевненою
— і тіло обов’язково віддячить тобі.
Спорт — це не про тортури. Це про тонус, витривалість, ясність і силу.
Це про здорове серце, кровообіг і стабільну енергію.
У нашому закритому телеграм-каналі я ділитимусь цим глибше:
про тіло, прийняття, емоції, звички та справжню мотивацію.
І ще одна правда:
За всі роки практики не було жодної жінки, яка б не втратила зайву вагу, регулярно тренуючись у мене.
Але головне — вони всі знайшли себе.
І це не випадково.
Я — Емма Мельник. Треную людей понад 20 років.
І я точно знаю: тіло — не ворог.
Я за бодіпозитив, за любов до себе, за те, щоб не знущатися над собою в гонитві за чужими стандартами.
Так, стрункість часто приходить. Але не як ціль. А як наслідок здоров’я, радості, спокою й балансу.
Я мрію, щоб ми нарешті припинили боятися кілограмів — і почали будувати гармонійне життя, в якому тіло — союзник, а не об’єкт критики.
Моя формула проста:
🧠 Наведи порядок у житті
❤️ Відчуй себе щасливою
💪 Будь здоровою і впевненою
— і тіло обов’язково віддячить тобі.
Спорт — це не про тортури. Це про тонус, витривалість, ясність і силу.
Це про здорове серце, кровообіг і стабільну енергію.
У нашому закритому телеграм-каналі я ділитимусь цим глибше:
про тіло, прийняття, емоції, звички та справжню мотивацію.
І ще одна правда:
За всі роки практики не було жодної жінки, яка б не втратила зайву вагу, регулярно тренуючись у мене.
Але головне — вони всі знайшли себе.
Про автора тренування — Емма Мельник.
🎖 33 чемпіони України та Європи починали з тренувань, подібних до того, яке ми пропонуємо тобі сьогодні.
Замість переліку десятків незрозумілих курсів — тільки справи:
Замість переліку десятків незрозумілих курсів — тільки справи:
- • 2009 — відкрила студію pole dance Angels у Києві, яка успішно працює й сьогодні.
- • 2005–2008 — хореограф-постановниця шоу та концертів для українських балетів.
- • Організатор спортивних заходів: чемпіонатів, марафонів, вуличних тренувань, концертів.
- • Психолог за освітою — з 2020 року практикує, щоб краще розуміти мотивацію людини.
Сьогодні останній день цієї ціни?
Ми не будемо вас обманювати:
Ми не будемо вас обманювати:
💬 «Тільки зараз», «лише 8 хвилин», «знижка 99%» — це не наш стиль.
Smart Sport — це про розумні рішення, розумних засновників і розумних клієнток. Це найнижча ціна, яку ми можемо запропонувати сьогодні.
І ми вважаємо її гарною.
Ми зробимо все можливе, щоб вона залишалася доступною завжди.
Без брехні . Без маніпуляцій. Без знижок “до півночі”.
Розумне тренування — за розумну ціну.
Smart Sport — це про розумні рішення, розумних засновників і розумних клієнток. Це найнижча ціна, яку ми можемо запропонувати сьогодні.
І ми вважаємо її гарною.
Ми зробимо все можливе, щоб вона залишалася доступною завжди.
Без брехні . Без маніпуляцій. Без знижок “до півночі”.
Розумне тренування — за розумну ціну.
Відгуки фокус групи:
- Ліна 30 роківПриватний підприємецьЦе не перший мій марафон, тому є з чим порівняти. Ну по-перше, людина, яка це створила, витратила багато часу і зусиль, щоб створити комфортне тренування. По-друге, вправи підібрані дуже розумно і гармонійно. Тому, що одна вправа важка а наступна легша. Через це не відчувається сильної втоми і нагрузки але разом з цим задіяні всі м'язи. І по-третє - це найзбалансованіше тренування з тих, що я робила раніше.
- Дар'я 36 роківМаркетологЯ працюю вдома і зовсім не маю часу відвідувати спортивні заклади. Це тренування найкраще з усіх що я раніше пробувала! Все вже продумано за мене, не треба шукати окремі вправи в інтернеті і найголовніше, що після нього ще є сили попрацювати та зробити домашні справи. Водночас, я бачу реальний результат, об'єми зменшились та з'явився рельєф. Дякую!
- Катерина 43 рокиITЦей курс став для мене справжнім порятунком, я нарешті повернулась до бажаної форми! Після декількох невдалих спроб, я навіть не сподіваючись на успіх, почала тренуватись і вже за два тижні побачила реальні результати. Дякую за гарно продуману програму, маю тверді наміри продовжувати та обов'язково приєднаюсь до ваших наступних курсів!
- Олена 37 роківпідзаголовокОнлайн тренування це просто спасіння, ти займаєшся дома у зручний тобі час. Тут ти можеш сама розрахувати час тренування, вибрати необхідний саме для тебе рівень складності, адже ти маєш декілька варіантів виконання вправ і пропрацювати все тіло. Вправи зрозумілі, ефективні, добре опрацьовуються всі групи м’язів. Рекомендую всім, хто хоче тримати себе в формі, але цінує свій час і комфорт!
- Настя 19 роківСтуденткаВідео дійсно класне! Дуже сподобалося, як тренер пояснює кожну вправу зрозуміло та чітко. Великий плюс — не потрібно спеціального обладнання, тільки килимок і трохи місця вдома. Комплекс вправ добре продуманий: задіяні всі групи м'язів. Після тренування відчуваю себе енергійно та задоволено.
Рекомендую всім, хто хоче підтримувати форму вдома без зайвих турбот. Дякую за класний контент! 😊 - Ірина 25 роківМама (Мирон 3 роки)Я нещодавно придбала цей курс та дуже задоволена програмою. Тренування реально працює, дівчина на відео чудово все пояснює та показує кожну вправу. Як на мене, досить зручний формат. Жіноча спільнота в tg це взагалі дуже прикольно, цікаво спілкуватись з дівчатами зі схожими інтересами.
Як отримати доступ?
Натискай кнопку і слідуй інструкціям.
Після оплати отримаєш доступ в закритий телеграм канал.
Переходь, тренуйся, спілкуйся з однодумцями.
Це не ще одна спроба. Це не останній крок.
Це шанс стати частиною ком’юніті для яких спорт і здоровʼя не покарання чи розплата за помилки, а стиль життя.
Після оплати отримаєш доступ в закритий телеграм канал.
Переходь, тренуйся, спілкуйся з однодумцями.
Це не ще одна спроба. Це не останній крок.
Це шанс стати частиною ком’юніті для яких спорт і здоровʼя не покарання чи розплата за помилки, а стиль життя.
• Особистий телеграм автора для запитань:
• Instagram: @angelsstudiokyiv
• Instagram: Smart Sport
